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 保健手冊(cè)小暑來臨，中醫(yī)專家推薦可吃清火除濕食品
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7月7日是二十四節(jié)氣中的小暑，意味著一年之中最熱的時(shí)期來臨，據(jù)氣象部門預(yù)測(cè)，江淮地區(qū)目前的這種晴熱潮濕的天氣還將持續(xù)一段時(shí)間。中醫(yī)專家提醒，潮濕悶熱天氣可多吃綠豆和西瓜等清火除濕的食品。請(qǐng)聽安徽臺(tái)記者錢瑤的報(bào)道——
俗話說，“小暑不暑，上蒸下煮”，近日江淮地區(qū)的“蒸籠”天氣著實(shí)讓人們難受，那么，我們是不是可以通過飲食讓身體來適應(yīng)這種天氣呢省立醫(yī)院中醫(yī)科主任李平認(rèn)為，在濕熱天氣中應(yīng)該多吃清火、除濕的食品， 【出錄音】：綠豆是是很好的解暑的食品，西瓜皮是很好的清暑的食物，可以做成涼拌，冬瓜和冬瓜皮、菊花和野菊花都是夏季清暑的食物。 很多人喜歡通過吃冷飲、喝自來水的方式來降溫，李平認(rèn)為，這兩種方式都不利于身體健康，【出錄音】：不要特別貪涼，避免吃冰鎮(zhèn)的西瓜等瓜果，喝一般常溫的涼開水就行了。 隨著空調(diào)的普及，“空調(diào)病”也隨之而來。李平特別提醒，老人切不可在空調(diào)房里待太久?！境鲣浺簟浚阂m應(yīng)四季的變化，當(dāng)炎熱來臨時(shí)，身體適當(dāng)應(yīng)該出點(diǎn)汗。如果長(zhǎng)期留戀于空調(diào)房間和自然不響應(yīng)，可能使他們血壓出現(xiàn)異常波動(dòng)，產(chǎn)生不相應(yīng)，容易誘發(fā)心腦血管疾病。 |
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