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    健康處方

    高血壓患者日常保健

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    1、 宜低鹽飲食,食鹽每天不超過(guò)5—10克(1—2錢),忌煙酒。
    2、 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如步行、慢跑、太極拳、氣功等。也可按摩頭面部,促使血管平滑肌放松,方法是先搓熱兩手,再用手反復(fù)按摩頭面部20—30次。
    3、 定期檢查血脂,控制高脂肪飲食,宜食芹菜,胡蘿卜、薺菜,山揸、黑木耳等;不宜食動(dòng)物油,油炸食品,動(dòng)物內(nèi)臟等,戒煙酒。
    4、 從臥位到立位時(shí)不能太快,以防止發(fā)生直立性低血壓。
    5、 降壓藥、降血脂藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,避免突然停用降壓藥而導(dǎo)致‘停藥反彈現(xiàn)象’,還要定期檢查血壓和血脂。
    6、 保持大便通暢
    7、 保持情緒穩(wěn)定,心情樂(lè)觀愉快,心平氣和,要控制情感,避免過(guò)度的喜怒哀樂(lè)和激動(dòng)。



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